一梨润三秋，这样吃梨，整个秋天不咳不喘！

p秋天上市的水果有很多，如果论养生的价值，秋梨是排在前列的。梨被古人推崇为“百果之宗”，在营养的眼中，它还是“天然矿泉水”，尤其适合秋天食用。秋季吃梨好处多/ppstrong1、清热润燥/strong/pp梨性凉多汁，在秋季气候干燥时，人们经常会感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，此时吃些梨可以缓解。/ppstrong2、降低感冒几率/strong/pp秋天昼夜温差大，容易发生感冒，吃梨有助于预防感冒的发生。有研究发现，多吃梨的人感冒几率远比不吃或少吃梨的人低得多，因此也有科学家和医师把梨称为“的健康水果”或“全科医生”。/ppstrong3、润肺止咳/strong/pp秋季气候干燥容易伤津，引起燥咳。秋梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉咙干燥、瘙痒、疼痛、音哑、痰稠等症均有良效。/pp　strong　4、护心降压/strong/pp梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，同时还有辅助降压的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃梨大有益处。/ppstrong5、通便减肥/strong/pp梨中富含的膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，降低人体内胆固醇的吸收量，有通便、减脂的功效。/ppstrong6、预防骨质疏松/strong/pp高胆固醇是导致骨质疏松的原因之一。梨籽中含有的木质素，是一种不可溶纤维，它能在肠道中溶解，形成类似胶质的薄膜，与胆固醇发生结合并将其排出体外，而且，梨籽中含有的硼元素还有助于预防妇女骨质疏松症" 骨质疏松症。/ppbr//p