延长性生活时间的方法有哪些？

我们都知道，性生活对夫妻之间的生活有着很大的影响。男性的性行为在性生活起着至关重要的作用。很多男性可能都遇到过性生活时间短的问题，很多夫妻也想找到延长性生活时间的方法。那么，性生活时间短是什么原因呢？延长性生活时间有什么好的办法呢？下面是详细的介绍。

性生活时间短的原因是什么

性功能主任介绍，一般说的性生活时间短就是早泄。一方面早泄、性生活时间短患者逐渐增多，一方面人们对性生活质量要求越来越高。这种情况下，性生活时间短怎么办呢？性功能主任表示，导致性生活时间短的原因有很多，如想改变性生活时间短症状，需到医院寻求治疗。导致性生活时间短--早泄的原因主要可以分为心理和生理两大部分

1、由于精神因素造成的性生活时间短：在早泄患者中有一部分患者是由精神因素引起的。例如：久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、过分疲劳、心情郁闷，饮酒之后、房事不节、夫妻关系不融洽，丈夫对妻子存在潜在敌意、怨恨和恼怒，或对妻子过分的畏惧、崇拜、存在自卑心理等都是诱发早泄，导致性生活时间短的因素。

2、器质性疾病造成的性生活时间短：很多患者不知道，性生活时间短很重要的一个因素就是器质性疾病，例如，外生殖器先天畸形、包茎、龟头或包皮的炎症、尿道炎、阴茎炎、多发性硬化、脊髓肿瘤、脑血管意外、附睾炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影响脊髓中枢，引起早泄。某种全身疾病，体质衰弱，也可以使性功能失调，出现早泄，使夫妻的性生活时间变短。找不到病因，这也是为什么性生活时间短难以治愈的原因所在。

延长性生活时间的方法

1、勤做"性锻炼"：

做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩Y茎肌肉，以提高控制能力。

2、保持适度性奋：

做爱状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间，就

要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全"热"起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。

3、有明确对象的性爱幻想：

你可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不射精。

4、适量使用药物：

73%有早泄困扰的男性，可在医生指导下使用一些药物。

5、当下：

幻想性高潮的来临，也会让人加速射精。因此男性要细细体会爱人在自己唇上轻柔抚摸，并尽情享受，而不是想象着即将来到的高潮。

延长性生活时间吃什么好

1、柑橘木瓜

用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周.

2、鳄梨

鳄梨也叫油梨，是一种热带水果，它不仅营养丰富，而且水果中的“春药”鳄梨还有助于提高性爱生活。鳄梨中含有丰富的叶酸，可以让男人更有劲。为它们富含不饱和脂肪，饱和脂肪含量低，因此对心脏和动脉很有好处。无论任何有助于心脏脉动、改善血液循环的食品，都会有助于xing能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血实现。另外，男人患上心血管疾病的话，勃起障碍的危险性就会翻倍。

3、草莓

吃草莓可以提升性能力？或许很多人对此都表示怀疑。但是研究结果却发现吃草莓真的一种助性水果，可以提升性能力。草莓性凉，味酸甘。具有较高的药用和医疗价值。它富含叶酸、维他命B，这些元素够帮助女性制止某些先天缺陷的影响，对于男性，草莓则有增加精子的作用。它的香味，可以增加血液流向阴茎，从而提高性能力。

4、无花果

无花果能助性功能，这一作用已经历史悠久，它们含有可溶解和不可溶解的两种纤维，对心脏健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且，高纤维食品能够让你饱腹，为你的性功能增加能量。

5、柑橘

任何柑橘类的水果都富含抗氧化剂、维他命C和叶酸，这些都对男人的性功能有至关重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、柠檬或者橙子之类的水果盘，好处自然来。

一些受男性性功能障碍的朋友们切记，当您您发现您自身存在男性性功能障碍的问题时，不要病急乱投医，一定保持良好的生活习惯，并配合药物积极地治疗。