吃什么水果能降血糖、长期高血糖的危害

血糖就是血清中的糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。血糖保持一定的才能维持体内各器官和组织的需要。但有些人对血糖还是不了解，不知道吃什么水果才能降血糖，下面就跟小编一起去了解下吧。

血糖的正常值
**空腹血糖fasting blood glucose, FBG正常值**
①一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升70～110毫克/分升，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升70～125毫克/分升。
②空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升120毫克/分升、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升140毫克/分升，2次重复测定可诊断为糖尿病。
③当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升100毫克/分升以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升115毫克/分升以上，应做糖耐量试验。
④当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升200毫克/分升时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。
**餐后血糖正常值**
① 餐后1小时：血糖6.7-9.4毫摩/升。多也不超过11.1mmol/L200mg/dl
② 餐后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。
③餐后3小时：第三小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性
**孕妇血糖正常值**
①孕妇空腹不超过5.1mmol/L
②孕妇餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常;
③孕妇餐后2小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。
通过对血糖正常值的检测，了解血糖标准值有助于您提高做好糖尿病防治。

长期高血糖的危害
长期的高血糖使全身各脏器及组织发生病理改变： 1眼底视网膜毛细血管出现微血管瘤、眼底出血、渗出等，严重者可导致失明。 
2肾脏出现肾小球硬化、肾乳头坏死，肾功能衰竭，尿毒症等。 
3心、脑、下肢等多处动脉硬化。高血糖常伴有高脂血症，冠状动脉、脑血管及下肢动脉硬化比一般正常人发生得早而且严重，甚至脑梗塞。 　4血液中葡萄糖浓度很高，但是缺乏胰岛素，葡萄糖不能进入靶细胞被利用，组织细胞中缺乏葡萄糖，脂肪及蛋白质分解加速。 　
5全身广泛的毛细血管管壁增厚，管腔变细，红细胞不易通过，组织细胞缺氧。 　
6神经细胞变性，神经纤维发生节段性脱髓鞘病变。
吃什么水果能降低血糖
1.柑：味甘、酸，性凉。归脾、胃、肾经。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，适用于饥饿、形体消瘦型糖尿病，脾胃虚寒者不可多食。
2.李子：味甘、酸，性平。归肝、肾经。具有清肝涤热、生津、利尿之功效，适用于虚劳有热型糖尿病。
3.荔枝：味甘、酸，性温。归心、肝、胃、肺经。具有生津止渴、补血止血、理气止痛之功效，适用于各型糖尿病。
4.甜瓜：味甘，性寒。归心、胃经。具有清暑热、解烦渴、利尿之功效，适用于暑热津伤及上消型糖尿病。

5.桃子：味甘、酸，性温。归脾、胃、大肠经。具有生津、润肠、活血、消积之功效，适用于伤津口渴、肠燥便秘明显的糖尿病患者。
6.橘：味甘、酸，性凉。入肺、胃经。具有开胃理气、止渴、润肺之功效，适用于胸膈结气、呃逆之糖尿病。
7.梨：味甘、微酸，性凉。归肺、胃经。具有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效，并发肺结核糖尿病尤为适宜。
8.石榴：味甘、酸、涩，性温。归肺、大肠经。具有生津止渴、杀虫之功效，适用于咽燥口渴明显之糖尿病兼有虫积之患者。
9.猕猴桃：味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经。具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功效，适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病，兼有黄疸者尤为适宜。
温馨提示：控制血糖波动，糖尿病患者要做到“早诊断”、“早治疗”、“早预防”，实行生活方式的干预，自我管理及合理治疗，让血糖、血压、血脂获得长期控制，就可以显著防止和减少并发症的发生。