中老年喝什么奶粉好？中老年人在食用时应注意哪些？

我们看望老年人的时候，常常会买中老年奶粉。但是面对琳琅满目的奶粉，有各种口味的，各种功效的，你究竟会为老年人购买适合他们的中老年奶粉吗？下面来给大家介绍一下中老年奶粉的特点，以及老年人在食用奶粉时需要注意的事项。

中老年奶粉4大特点？

1.高钙

中老年人体内钙流失加快，要从膳食中增加钙的摄入。

2.高铁

与婴幼儿及育龄妇女相比，中老年人不是缺铁比较严重的人群，但仍有一些中老年人存在贫血" 缺铁性贫血，所以补铁也是一种需要。

3.高锌

在中老年人群中缺锌现象不是很严重。但添加的锌可提高身体各项功能，也可改善食欲。

4.多不饱和脂肪酸

对于中老年人来说，离脂血症非常常见。由此引起的心血管健康问题尤其。 对中老年人群而言，中老年奶粉产品质量的优劣将直接影响人体健康。由于该类产品目前尚无统一的国家或行业标准，都是由企业自行制订企业标准，产品质量相差悬殊。

消费者在选购中老年人奶粉产品时应注意以下几点

1.包装上的标签标识应齐全。

2.营养成分表中标明的营养成分应齐全，含量合理。

3.要看产品的冲调性和口感。

4.要据自身的条件和需要，选择合适的产品。

中老年人在食用时应注意以下几点？

1.冲奶粉的水一定不要用开水，因为水温过高，会使奶粉中的乳清蛋白产生凝块，影响消化吸收，降低奶粉的营养价值。

2.食用奶粉好在晚上临睡前喝一杯，有助安眠。早餐时饮用奶粉时，应配有其他食品一起食用。

3.不要空腹喝奶，由于空腹时，牛奶在胃内停留时间短，不能充分酶解，很快进入肠道，影响牛奶的消化吸收。

4.在洁净的容器中先倒入7份65℃左右的温开水，然后放入1份奶粉，也可按自身的需要确定奶粉的量，先让其自然溶解，然后搅拌使其彻底溶解即可饮用。

老年人喝什么奶粉好？

1.高钙

中老年人体内钙流失加快，需要从膳食中增加钙的摄入量。中国营养学会，我国成年人每日膳食钙的参考摄入量为800毫克，而老年人每日则需1000毫克。其实，老年人所需的钙入量，无法完全从日常饮食中获得。因此，从奶粉中获取钙是比较理想的，而且奶粉中的酪蛋白还可促进钙的吸收。另外，奶粉中通常含有或者添加了比例合理的磷和维生素D，这两种物质都有助于钙的吸收。

2.高铁

与婴幼儿及育龄妇女相比，中老年人不是缺铁比较严重的人群，但仍有一些中老年人存在贫血" 缺铁性贫血，所以补铁也是一种需要。中国营养学会，铁的每日适宜摄入量为15毫克。中国人膳食中摄入的铁并不少，但铁的吸收率偏低。奶粉中添加铁，就如加铁面粉、加铁酱油等加铁食物一样。如果奶粉中添加的是硫酸亚铁，则吸收率不是很高，如果添加的是血红素铁，则吸收率会提高。

3.高锌

在中老年人群中，缺锌现象不是很严重。但添加的锌可提高身体各项功能，也可改善食欲。中老年人锌的参考摄入量为每日11.5毫克，高不得超过每日37毫克。

4.多不饱和脂肪酸

对于中老年人来说，高脂血症非常常见，由此引起的心血管健康问题尤其。中老年奶粉中添加了富含亚麻酸和亚油酸的多不饱和脂肪酸，而多不饱和脂肪酸具有降血脂功效。

5.硒

硒是抗氧化剂，可帮助清除堆积在体内的过氧化物，而过氧化物是导致中老年人身体功能衰退的因素之一。服用添加了硒的中老年奶粉，有利于增加硒的摄取。

6.低乳糖

许多中老年人有“乳糖不耐受症”，即食鲜奶或普通奶粉后，会出现腹胀、腹泻等胃肠道不适现象。有一种专门为乳糖不耐受的中老年人配制的奶粉就解决了这个问题，它以低聚糖取代了部分乳糖，以适应中老年人的肠道功能。

总结：您现在知道了中老年人喝什么奶粉好了吧，其实因为每一个中老年朋友体质都会有些差别，所以上述这些只是一个参考标准，具体要选择什么样的牛奶需要据老人的体质来进行选择，看老人比较缺什么，就选择什么样的牛奶来进行饮用。