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腹部减肥按摩手法详解

2015-07-30      来源:互联网        专题:腹部减肥

腹部减肥按摩手法有哪些?每个女孩都梦想有一个窈窕的身材,可梦想跟现实是有很大的差距的,尤其是腹部的那些赘肉,更是让MM们从梦想中幡然醒悟:腹部减肥怎么减!按摩是一种减肥方法,所以MM们都想知道腹部减肥按摩方法有哪些?本文详解!

腹部减肥按摩手法有哪些?

按摩法是一种常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。具体手法如下:

1.将双手放在腰部两侧,做逆时针 加震旋转。左手向上带,右手向左转。

2.将双手放在腹部做顺时针旋转。

3.将双拇指放在肚脐上,用向上 力推动胃部脂肪,然后滑向腰底收紧腹部脂肪。

4.将双手插向腰底部,双手交替提拉腰部脂肪。

5.用双手大小鱼际日已合手掌 力量推迫腹部脂肪。

6.右手四指置于受术者左侧下腰部,左手拇指与其相对用力挤压2~3秒,然后左手 四指与右手拇指相对挤压2~3秒,反复交替数次后,逐渐向上腰部移动,上下往返数遍。

7.双手拇指置于腹部一侧,其余四指与拇指相对推挤脂肪,逐渐向一侧髂腰部移动 ,反复数次。

8.双手分别置于腰部两侧,指尖朝向一侧,迅速相对推挤腹部脂肪,顺势向相反方 向挤压,反之,同上。此法反复数遍。

9.将双手重叠置于一侧腰底部斜按震至同侧下腹部,左手按在此处,右手返回腰底 部,反复数遍。

10、双手拇指与食、中指交替推捏腹部脂肪,如“爬楼梯”状,反复数遍。

腹部减肥按摩手法有哪些?以上就是为您介绍的腹部减肥按摩的相关内容。除了用按摩方法来进行腹部减肥外,大家也可以尝试着用饮食来进行腹部减肥哦!如香蕉,它含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外,菠萝、番茄、奇异果等等也都有减肥的功效哦!

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