简单实用的排卵期计算方法

很多育龄女性朋友一般在事业比较稳定，家庭经济条件都比较好的时候会选择安心备孕，为丈夫孕育一个健康聪明的宝贝。为了更好地优生优育，很多女性朋友会选择测排卵捕捉每一个受孕的时机，但是很多女性朋友对测排卵期的方法一无所知，那么该怎么办呢？下面，小编就教大家一些简单实用的测排卵期的方法吧。

1、基础体温测定量法
在较长时间睡眠后醒来一般在清晨，没有进行任何活动及说话前，所测得的体温，为基础体温。正常情况下，育龄妇女的基础体温，在月经的前半段时期会比较较低，然而排卵期则更低，排卵后24小时～几天内可突然或缓慢上升0.3—0.6℃。因此测量基础体温好从月经来潮天开始,坚持每天测量，并用坐标纸纪录，以便观察分析。
2、行经日期推算法
大部分人认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天—排卵后5天称为“排卵期”。然而，这种方法不太可靠，因为大多数女性的月经不那么规则。相比之下前两种方法较可靠，但有些麻烦。在这里我们向您介绍一种更简单而且更可靠的排卵期计算方法，希望可以给想当妈妈的女性或者还不想太早怀孕的父母提供到帮助。

排卵期计算公式：

排卵期天=短一次月经周期天数减去18天

排卵期后=长一次月经周期天数减去11天

在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的长天数和短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该妇女“排卵期”的开始和结束的时间。月经周期的计算是从此次月经来潮的天到下次月经来潮的天比如说：某一育龄女性前8个月的月经周期长为30天，短为28天，代入公式为：排卵期天= 28天—18天= 10天排卵期后= 30天—11天=19天即：这位妇女的“排卵期”为开始于本次月经来潮的0天，结束于本次月经来潮的9天。如果通过观察，你的月经很规律为：28天一次，那么你可将月经周期的长天数和短天数均定为28天，代入公式，可计算出你的“排卵期”为：本次月经来潮的0—17天。此种计算方法是以本次月经来潮天为基点，向后顺算天数，而不是以下次月经来潮为基点，倒算天数，因此不易弄错。
其实，想要怀孕的女性也不用给自己过多的压力。尽量每天保持愉悦的内心，注意日常保健。然后按照上面方法坚持测量，好好计算。只要你乐观豁达，肯定能生出健康漂亮的宝宝。希望上面2个简单又实用的排卵期计算方法可以帮助到想当妈妈的女性和还不想怀孕的女性们。