怀孕一个月的饮食宜忌？要注意哪些事项？

好不容易喜当妈，人生次，在怀孕一个月的时候，很多孕妈妈对自己的饮食习惯还是听人、任之，“胡作非为”，这样对宝宝可不行，那么怀孕一个月的饮食禁忌有哪些呢？日常生活中又要注意哪些事项呢？怀孕可是每个女人人生中的一件大事，因此切不可掉以轻心，要多为肚里的宝宝着想，那么下面，我们就一起来了解下怀孕一个月的饮食宜忌吧。

怀孕一个月的饮食宜忌？以下分为两部分介绍：

1怀孕一个月宜吃的食物：

怀孕1个月，要继续补叶酸，同时要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。

1、叶酸：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

2、钙类：虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、排骨、深绿色蔬菜。

3、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

2怀孕一个月忌吃的食物：

有活血通淤、收缩子宫功效的食物；性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物，这些食物易导致漏红、腹痛等先兆流产症状。 

1、水果：龙眼桂圆、山楂、荔枝、杏仁、胡桃。 

2、腌腊制品：腊肉、酱菜、烟熏火腿、腊肠。 

3、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。怀孕1个月，孕妈妈并没有明显的感觉。

但这个时期对胚胎的着床和发育至关重要，因此在饮食方面不同孕前，这时应注重补充叶酸、铁和蛋白质。给大家四款美食的详细做法，教你完美搭配食物，同时又能获得所需营养。

以上介绍了怀孕一个月的饮食宜忌，想必各位准妈们都有所了解，希望本文对广大孕期的妈咪有一定的帮助。怀孕对于每个女人而言都是一件大工程，孕期必须要小心翼翼，特别是那些为怀孕之前性格大大咧咧的女性朋友哦，孕期一定要多注意，那么针对怀有一个月身孕的准妈妈们，月要注意哪些事项呢？下面，我们一起来看看吧！

怀孕一个月要注意哪些事项？具体事项如下：

1、避免做过多的化妆品或护肤品。以防过敏" 皮肤过敏对胎儿造成伤害。

2、电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。

3、准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。

4、适当参加体育活动来增强体质，但不要过量，通过听音乐，看书来陶冶性情，把神经精神系统调节好。

5、不要服用治疗病毒性感染或慢性疾病药物。远离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。