孕期控制体重的重要性？如何控制体重？

孕期体重控制的重要性？很多孕妇对于孕期要控制体重这个问题很疑惑，为什么孕期要控制体重呢？一般不是要保证孩子的营养供给吗？给胎儿的应有的营养供给是正常的，但是也有一个正常范围值。很多人大概不知道为什么国内顺产的孕妇越来越少了，不是说剖腹产贵一些，医院要谋取什么利益，其实重要的是国内的胎儿普遍体型过大，大部分胎儿的体重远远高出正常范围值，而日本就不一样，绝大数人孕妇都是顺产，这就是为什么建议孕妇孕期要控制体重的原因了，那么下面，我们就一起来探讨下孕期控制体重的重要性吧。

孕期控制体重的重要性？介绍如下：

1.因为孕期母亲孕育胎儿的过程是一个合成代谢增加的过程，整个孕期通过合成代谢孕育成就了一个有思维、有感情、身体健全的婴儿；通过合成代谢母亲的子宫随着胎儿的长大不断增加着它的容积和体积；子宫内除了胎儿外还有很多胎儿的附属物，如胎盘、脐带、羊水等，都随着孩子的长大在生长；产后要母乳喂养，孕期母亲的乳房要通过合成代谢与时俱进的不断丰满和完善，为产后哺乳婴儿做好准备；孕期为了给胎儿更充足的养料和氧气，母亲的血液也发生了很多变化。这些都是整个孕期在悄悄发生的变化。

2.由于合成代谢的增加，母亲的体重会天的增长，这就需要大量的营养物质供给母亲和胎儿，因此营养物质的供给就大有讲究，通过有理有利有节的供给和吸收营养物质，使胎儿和母亲达到健康的标准。

3.孕期控制体重还有一个重要的原因，那就是避免妊娠期的并发症，使母亲健康顺利的度过整个孕期。其中主要的就是糖尿病" 妊娠期糖尿病，因为一旦诊断了糖尿病" 妊娠期糖尿病孕期母亲要不断的监测血糖，甚至注射胰岛素，增加许多痛苦；糖尿病" 妊娠期糖尿病会导致胎儿胎死宫内；将来母婴都会患糖尿病，这是一种终身性疾病。当母亲营养过剩体重增加，会导致产生巨大儿，增加分娩的风险。巨大胎儿往往需要剖宫产分娩，会因子宫收缩不良造成产后大出血，发生生命危险。母亲体重过大分娩时用不上力量，也会增加剖宫产几率。

以上是介绍关于孕期要控制体重的重要性，想必广大女性朋友对此也有了一个比较的了解了吧，那么由此可见，孕期控制体重是亟不可待的，大家都知道顺产对孩子有好处，那么为了能够顺产，各位孕妈妈就要如何控制体重了哟！下面，小编给大家介绍几种控制体重的具体方法吧！

如何控制体重？孕期控制体重的具体方法如下：

方法一：写饮食日记：

记录每天早、中、晚餐的饮食内容，反省自己是否吃进不该吃的东西。

方法二：每天称体重：

可不断提醒自己应该注意饮食内容，以免吃进过量食物。

方法三：饮食过量时隔天节食：

有时不小心贪吃，也不必过于自责，建议不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜。

方法四：了解食物卡路里量：

了解食物的卡路里量，从而控制热量的摄取。

方法五：想着要为产后瘦身做准备：

从怀孕开始，时时警愓自己，千万不要增肥过度，产后陷入减肥深渊中，对自己和宝宝都不好。

方法六：戒掉垃圾零食：

逛超市或菜场时，只买必需和计划中的食物，克制购买垃圾零食的冲动。

方法七：老公帮忙把关：

请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关。

方法八：科学合理的膳食和运动计划：

这是重要的一点，要在医生的指点下制定并严格遵照执行。另外，孕妇如患糖尿病，血糖通过胎盘进入胎儿体内，胎儿正常胰腺组织分泌的胰岛素将这些糖转化为多余的脂肪和蛋白质，导致胎儿体重增长过快，生巨大儿的几率自然升高。因此，准妈妈们应做好孕期糖尿病的筛查工作。