老年人养牙护齿六大方法

人到老年，养牙护齿是为关键的。很多老年人对自己牙齿健康不是很在 意，即使有一些口腔疾病或者牙齿脱落、蛀牙等等问题，同样不以为然，等到年纪愈发渐长的时候，才恍然发现自己的牙齿变得越来越脆弱，不堪一击。太冰的、太 烫的、太硬的食物都无从下口，想吃牙不好，这是很多老年人常说的话。那么一般老年人对养牙护齿有什么好方法呢？下面，小编给大家介绍六种关于老年人 养牙护齿的方法。

老年人养牙护齿的六大方法：

方法一：避免磨损莫忽视

有些老年人认为牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。其实，若过度磨损会破坏掉牙外层包的珐琅质。牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸形改变，并引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。所以老人的牙齿应特别避免磨损。

方法二：牙齿缺损及时补

据有关调查报告：“我国老年人90%以上都有不同程度的牙齿缺失，而且30%的 老年人镶配了假牙。”无论什么原因造成的个别牙齿缺失或牙齿全部缺失，由于破坏了牙列的完整性，会对身体健康带来不同程度的影响。医学发现，人的咀嚼 活动有调节心脑血管流量的作用，牙齿缺失的老年人易患心脑血管病；老年人如缺牙多，食物尚未充分咀嚼和初步消化，囫囵吞下，易引起消化道疾病及加快邻牙松 动脱落。而镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。

方法三：良好习惯是关键

老 年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要；一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中夹带的食物残渣清除，如嵌得很 紧，也可用牙签剔除；应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生；要限制过甜饮食的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发病 率。对坚果类食物，好用器具取食，直接用牙咬易导致牙缺损，牙松动。有烟酒嗜好的老人要戒除烟酒，以消除烟酒对口腔的慢性不良刺激。

方法四：

口腔疾病要早治

很 多老人认为，牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。其实，大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到 预防和治疗，就会延后脱落的年限。因此，老年人应及时治疗口腔疾病。同时，据口腔疾病发展规律，老年人每半年进行一次口腔检查。这样，有利于发现和治疗 一些早期病变和自己不易发现的疾病。

方法五：体育锻炼不可少

一 般来说身体素质差的人，往往容易发生龋齿，加强体育锻炼可增强免疫功能，有助于牙齿保健。加强锻炼，改正不良习惯：口腔是整个身体的一部分，全身的健康状 况对口腔的健康有直接影响。因此，老年人应坚持适当的户外活动，保持乐观的情绪，愉快的精神，均有利于增强老年人口腔的健康。

方法六：小方法坚持有良效

1鼓腮漱口：每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动。这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

2按摩牙龈：用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

3叩齿咽津：所谓叩齿法，就是将上下齿相叩撞，以达到刺激牙周组织，改善局部血液循环，增强抗病能力的作用。