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两大抗衰老秘籍 让你成为第二个天山童姥

2014-07-25      来源:互联网  

近日,被网友封为“天山童姥”的36岁美女嫩照在网上疯传,照片女生丝毫看不出有36岁的痕迹,你是不是也想想她一样拥有童颜,真正地做到青春常驻呢?今天小编就叫大家几个小妙招,让你成为第二个天山童姥,拥有不老容颜。

饮食篇:

抗衰老食品一:豆腐

鱼虾类以及豆腐都含有丰富的蛋白质,但是很多女生都怕吃太多鱼虾会长胖,因此豆腐就成抗衰老食物的。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

抗衰老食品二:西兰花

西兰花属十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言,它还有保护皮肤的美容功效。

抗衰老食品三:圆白菜

圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

抗衰老食品四:新鲜蔬果

新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康,皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜常驻。此外,这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康,帮助排出体内毒素。

抗衰老食品五:洋葱

洋葱可清血,有助于降低胆固醇。目前,越来越多的职业女性出现血脂增高的现象,而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的方法。

注意事项:

避免熬夜

经常性的熬夜往往就会让肌肤变的不健康,如果是睡眠不足,很可能造成皮肤细胞的各种调节活动都失常,从而影响表皮细胞的活力。所以小编建议大家每天好睡足八个小时,如果睡眠的时间低于这个,你就要对你肌肤的健康指数好好的评估一下了。睡眠是否充足在肌肤上很容易就会体现出来,尤其是娇嫩脆弱的眼部肌肤。而一个舒服甜美的好觉,可以很好的帮你消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动维持在正常的状态下,这样就可以很好的延缓皮肤的老化速度了。

经常曝晒

如果让肌肤吸收了过量的紫外线对皮肤伤害可是很大的,轻微的时候皮肤会变黑变粗,严重的时候还会导致皮肤癌,而它也会让你的肌肤提前出现衰老的症状哦。因为阳光直射会破坏皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,这样就会让皮肤变得松弛并且无光泽,严重的时候还会出现皱纹。所以,平时出门好给自己涂抹上一层优质的防晒品。

保持微笑

如果是整天都摆一副“苦瓜脸”,时间长了就会让皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤一旦营养不足就会变得干枯无华,出现皱纹,同时还会让脸上的“愁纹”更深。笑一笑,十年少,这句话大家都听过的。情绪稳定对内分泌平衡可是很关键的因素,拥有一颗温和宽容心的女人往往看上去会更美丽,这不是心理作用哦。

避免面部表情过于丰富

如果平时你就是一个表情丰富的人,经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴,这些动作和表情往往都会造成你面部皱纹的生长,所以,平时好是尽量的减少面部动作和夸张的表情,这也是减缓衰老速度的方法之一哦。

戒烟戒酒

尼古丁可以收缩皮肤血管,所以吸烟者皮肤出现皱纹往往比不吸烟的人要快很多,也会多很多,所以,如果你平时经常吸烟,看上去往往会比平时不吸烟的人老上十几岁。而喝酒会让皮肤中的油脂数量一点点的减少,促使皮肤出现脱水状况,间接影响到皮肤的正常功能。

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