防骨质疏松 饮食来帮你

药物功效：可起到补肾健骨作用。

羊骨粥：羊骨00克左右、粳米00克、细盐少许、葱白2、生姜3片。取新鲜羊骨，洗净槌碎，加水煎汤，然后取汤代水，同米煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白。稍煮沸即可。

药物功效：羊肾对肾虚劳损、腰脊冷痛、足膝痿弱等症颇验。

枸杞羊肾粥：枸杞叶250克、羊肾只、羊肉00克、葱白2、细盐少许、粳米00克，将羊肾剖洗干净，去内膜切细，再把羊肉洗净切碎，用枸杞叶前汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、粳米一起煮粥，待粥成后，加入细盐，稍煮即可。

药物功效：腰膝酸痛、腿脚软弱无力、体弱虚衰的病人，坚持服用，颇益。

菟丝子粥：菟丝子60克新鲜的可用00克、粳米00克、白糖适量。先将菟丝子洗净后捣碎，加水煎取汁，去渣后入米煮粥。粥将成时加入白糖，稍煮即可。

人上了年纪，就容易得这样那样的小毛病，骨质疏松就是其中的一项，那么老人骨质疏松怎么办？骨质疏松吃什么好呢？说防骨质疏松不妨喝点粥。