锻炼，暮练更比晨练好

2014-08-02 来源:互联网

因为此时，不仅绝大多数人的敏感度、动作和灵活性、协调性、准确性，以及适应能力均处于佳状态。而且，人体内的糖分也增至高峰，进行各种健身运动时，不会产生能量代谢紊乱和器官功能运转超负荷的现象。

那么，老年人什么时间进行体育锻炼合适呢？据人体生物钟节律，佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间。

对身体素质较差的老年人来说，晨练实在是得不偿失。

脂肪作为能量物质进入血液后，由于机体不能地利用其中的游离脂肪酸，因而导致血液游离脂肪酸浓度显著增高。过剩脂肪酸所带来的毒性，往往产生各种心律失常现象，甚至引起心源性休克，使人猝然死去。

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