冬季该如何备孕 5个诀窍助你怀宝宝

严冷的冬季，寒风凛凛，总让人觉得冷飕飕的。在这样的季节，积极备孕的你有没有想过放弃呢？究竟冬季备孕好不好？在冬季又该如何备孕呢？

冬天怀孕的好处

冬季温度低，这是众人皆知。低温虽然让人感到切骨寒意，但对于精子来说，冬季带来了不少生机。因为精子在低于体温2—3度的情况下发育得好，活力强。精子怕高温，过高的温度容易导致男性生殖细胞损害，如精子畸形率高、活力降低、密度减少等。所以，冬季受孕，精子质量是有保证的，怀上胎宝宝的几率也很大的。

其次，关于受孕佳时间，国外有些世界的科研机构做过研究，说冬季怀孕对宝宝的性别也有影响。譬如德国明斯学有研究结果显示说，在4、5月份怀孕的准妈妈生育男孩的可能性较高，而在11、12月怀孕，生女孩的可能性更高。想生小闺女的亲们，可以尝试冬季受孕喔。还有荷兰的说，女性在冬季的生育能力强，尤其在12月和1月的时候，并且在这段时间怀孕，生育双胞胎和三胞胎的概率高。而且，冬天昼长夜短的，爱人的体温总能让人感到安心与温暖。有情调的晚上，漫漫长夜，积极备孕的你是不是也感到了另一半不可抗拒的诱惑呢？

冬季受孕 5个诀窍助你一击即中

受孕秘诀1：打造室内环境

冬天，寒风凛凛，总让人觉得冷飕飕的。要是想在冬天怀上个小宝贝，切忌把屋子里弄得热气腾腾。建议怕冷的可以用空调和暖气把室内温度控制带25℃左右，温度不宜再高了。因为高温对精子的质量和胚胎的形成是有一定的影响的。

其次，要是家里人有吸烟的习惯。建议他们把烟戒掉，或者不要在屋子里吸烟。烟瘾来了，出去露台或者阳台吸烟。因为在冬天里，室内通风有限，香烟中的一氧化碳、尼古丁等有害物质不仅会污染室内空气，而且会使胚胎细胞增殖、分化受到不利影响。

还要保持室内的清洁卫生，冬天尤其尽量适当地让屋子里通通风，换换气，减少室内细菌的数量，保持室内空气清新。

受孕秘诀2：调整工作环境

良好的生活习惯、工作环境和健康的身体状态会大大增加女性怀孕的机会。而且，这对怀孕后的生活也是相当重要的。冬天里，在积极备孕的你尤其要注意你的工作环境。

怕冷的你，在冬天是不是很少运动呢？你是否常常在办公室对着电脑工作，久坐不动呢？其实这对在备孕的你来说是不好的。因为本来冬天天气冷，人体消耗的热量多，需要摄取的热量多，人就吃得多了，加上你缺少运动，体内不仅会积聚过多的毒素，而且你身体的血气也会运行不好。建议你经常锻炼身体，好每周都能锻炼三次，每次20分钟。散步、游泳或骑自行车都是不错的运动方式。

其次，要谨防电脑、复印机等办公电器的伤害。在冬天，总让人感到冷飕飕的，恰恰这些电器运作时会产生热气，许多人不知不觉就会在这些电器旁边停留的时间加长。而且现在有些写字楼为了外观的美观，导致了写字楼里许多办公室的窗户密封了，通风差。到了冬天，空气便更浑浊。这时，在备孕的你要提防办公电器释放出来的毒素。因为这些物质会损伤生殖功能，会导致男性精子异常，也会使女性流产、早产、胎宝宝畸形等。

受孕秘诀3：把握准排卵期

如果你准备要孩子，就得想方设法找出自己的排卵期喔。因为卵子排出后进入输卵管，一般可以存活1至2天，精子通常在女性生殖道内保持活性2—3天，但其至孕能力只是在48小时之间。所以把握好排卵期的时间，就有怀孕的可能。

如果你的月经周期一直都非常规律，那么你的排卵期通常是在下一次月经来潮前的4天左右。把握好时间，怀孕往往就能事半功倍了。

如果你的月经周期不是十分规律，可以尝试从日常生活中身体的一些变化来判断的。通常在排卵期里，女生都会有一些征兆的。譬如说，白带增多，排卵期体温升高，食欲下降，精力旺盛，性欲高涨，抵抗力下降，排卵出血。如果有些女生在次月经与第二次月经之间有段时间会出现一侧下腹轻微疼痛，有时只是隐隐约约的不适，或者极少数女性疼痛十分明显，并在1到2天后消失。这时，你就注意了，这是排卵痛，这也是排卵期的征兆。

受孕秘诀4：恰当的同房频率

越接近排卵期，受孕率越高。把握好大致的排卵期后，建议亲们在女方排卵前同房。这样受孕的可能性高。一旦排卵后，受孕几率急剧下降，排卵后第三天降为0，直到下次月经。因此受孕的佳时机是在排卵前。

女人正常的月经周期约28天为一周期。排卵的日期是在月经来潮后的第十四天左右。所排出的卵若没有受精，它只能生存约两天左右。而且同房时阴道的精子也只能生存约四天左右。由此可推测，若在排卵的前四天及后四天有同房行为的话，就容易受孕。

所以，把握好佳时间，可以适当提高同房的频率。

受孕秘诀5：饮食要有度

冬季堪称怀孕旺季，若能在冬天怀上小宝宝，来年秋季正好生产，不冷不热，温度适宜。对于想要宝宝的女性来说，冬天孕前的饮食要有度，以下的食品不要碰。

1、腌制食品。冬天来了，大量腌制食品上市。譬如说腌制的大白菜、腊肉、腊肠、腊鸭、腊鱼等，这些食物尽量不要碰。腌制食品含大量亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。尤其高过敏性体质的人，误食后很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种**后果。

2、含有咖啡因的食物。为了工作，很多女生不得不早起上班。冬天早上，常常有一种睡不醒的感觉，加上寒气逼人，女生会蠢蠢欲睡。早上一杯咖啡助提神是少不了的。但正在积极备孕的你，从现在开始要放下你手中的咖啡啦。

因为咖啡因能够影响到女性生理变化，可以在一定程度上改变女性体内雌激素、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。建议准备怀孕的妈妈不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。

3、菠菜。冬天，菠菜上市热卖的季节。人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以用做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量的草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙、铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。所以，备孕的你要少吃点菠菜喔。

4、酒精类饮品或食品。喝酒暖身，所以冬天喝酒的人群更多了。但想要宝宝的你，在冬天里要少碰点酒精喔。因为酒精是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为酒精都可以通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内的酒精浓度一样，会使宝宝的的智商低于一般，会反应迟钝、智力低下甚至白痴。酒仙李白生了三个蠢钝儿就是一个很好的例子了。

冬季备孕有哪些注意事项

营造健康舒适的生活环境

1、周围的生活的环境

我们周围的环境要保持清洁，舒适、尽量不要干燥，达到一定的室温在20度左右，在备孕的时候注意原来烟酒，这样对胎儿比较好。

2健康的工作环境

在备孕的时候要尽可能的到好的环境工作或者可以可以全职备孕，一定要记得远离辐射，好不要到含有铅、汞、苯、镍、氨、放射线波等有害物质的环境工作

备孕的妈妈切记

1、不要吃腌制油炸的食物，这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

2、不要吃含有咖啡因的食物这类食物一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

3、备孕的时候好不要吃菠菜，像菠菜这类含有草酸的食物本身就对身体不好。

想要成功的备孕，在保证经期正常，各项检查都正常的情况下，排卵也要达到一定的程度，您需要的，SHOWL利孕安胎组合均能做到

1、促进排卵

卵巢规律地排出健康卵子，是成功受孕的关键。

2、 提高子宫容受性

子宫的容受性是着床和正常妊娠的基础。如果子宫缺乏容受性，就会出现不孕、意外流产、畸胎、早产等意外的发生。

3、 受精卵健康

受精卵健康及胚胎发育正常取决于良好的生殖内环境。