孕妈顺产注意5方面 准妈妈早做准备有助顺产

许多孕妇还是希望自己能够顺产，这样既对宝宝有好处，也对自己身体恢复有很大的好处。那么，如果你想要顺产，得注意以下5个方面。

顺产还是剖腹产好 孕妈顺产注意5方面

1、怀孕年龄介于24～28岁间

小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，尤其骨盆还没有完全固定成形，对母体和胎儿都不够好；年龄超过的高龄产妇由于骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，这也是许多高龄产妇选择剖宫产的原因。

2、孕期合理营养，控制体重

怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。

3、多做运动

适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目就可以了。

4、对顺产有信心

对于打算顺产的准妈妈来说，要提前做好心理准备，多阅读一些这方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。

5、定时做产前检查

定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。例如遇到胎位不正，在医生指导下可以采取膝胸卧位等方法矫正，从而不影响顺产。

总体而言，自然产与剖宫产这两种生产方式各有其优缺点。一般来说，自然生产对大部分的准妈妈而言，相对比较且伤害性较小，但是在一些特定的适应症之下，有些妈妈则需要接受剖腹生产，而有些妈妈甚至是在顺产已经开始阵痛之后，才临时改为剖腹产。

建议在自身条件允许的情况下，孕妈好选择顺产。想要成功顺产，在怀孕期间就要做好充足的准备，提高顺产的成功率。

顺产对孕妇和宝宝有什么好处？

选择顺产无论对孕妇还是对宝宝都是有好处的。对于孕妇而言，顺产分娩的孕妇恢复能较快、子宫与生殖道的恢复情况更佳、风险较小、更容易下奶；而对于宝宝而言，顺产分娩的宝宝免疫力会更高、患肺病的概率也较低。

孕期怎样早做准备有助顺产呢？

首先能否顺产取决于产道、胎儿和产力三个因素，因此要做好产前检查，综合评估是否适合顺产。

其次，孕晚期适当控制体重，避免营养过剩，胎儿巨大，影响顺产。

第三，适当锻炼，增强分娩的力量。如可散步。爬楼梯，做提肛运动，这些都有助于顺产；好，孕妇要做好充分的心理准备，不用恐惧紧张。

孕晚期的孕妇如何为顺产做好准备？

到了孕晚期，孕妇要注意控制体重。在饮食上要注意，要吃一些蛋白质丰富的食物，同时是容易消化的食物，要多吃鸡蛋、牛奶、汤水，尽量不要吃油腻的食物。要查找一些孕妇分娩的知识，做好心理准备，要保持良好的心态，要克服对分娩的恐惧，要恰当运动，如散步，运动有助于分娩时肌肉的松弛。并不是每个孕妇都适合顺产，要据检查结果显示的孕妇和胎儿的健康状况才能决定，同时孕妇尽量保持愉悦的心情，减轻对于分娩的恐惧感。

孕期什么运动有助于顺产？

一般来说，如果要顺产，是应该学会一些有利自然分娩的锻炼方法的，例如，普拉提式的侧腔呼吸，可以使身体深层的肌肉都获得锻炼，有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能，对孕妇的自然生产很有帮助。孕期好不要做俯卧或仰卧运动，每天晚上吃完饭后让老公陪着去散散步，这样有好处。

顺产前孕妇应该如何做好心理准备？

在顺产前，在心理上一定要过，梳理自然生产好的意识，不落病，在心理上要相信“我能行”一定要有坚强的心理素质，保持良好的精神状态，可以做好心理防御，调整好自己的状态，可多阅读一些关于顺产方面的书，了解顺产的过程。同时在临产前应注意做好体检，确定你和胎儿的身体状况适合顺产分娩，并且适当增强体力、补充体力，顺产分娩是很耗费体力的。

想要顺产，让老公陪产好吗？

丈夫陪产的主要作用是减少产妇心里的不安，增加分娩过程中的信心。如果医生允许，而男方也愿意，那么在分娩过程中由丈夫陪产还是不错的。只要在孕期各项检查都正常，那么建议您此时要放松心情，增强信心，准备好生产的各项事宜，等待分娩即可。

想要顺产的孕妇一定要提前做好准备，在孕晚期就可以做些有助于顺产的运动。孕妈在分娩过程中要记得放松心情，采用正确的呼吸方式，不要太过担心，在医生的指导下，孕妇也能顺利娩出宝宝。