患者信息： 33岁 女
问题描述： 睡眠不好食欲不好一紧张就会头疼，藏医院说是抑郁症
咨询时间： 2023-09-02
睡眠不好食欲不好一紧张就会头疼，藏医院说是抑郁症
医生已接诊
你好
本人吗
对
抑郁症的症状：情绪低落，兴趣减退，精力下降，自卑，自杀，反应迟钝，不爱吃饭，不睡觉或者睡眠多！ 这些症状有几点？
基本上都有
紧张、担忧、很难放松、无法静坐、容易烦躁、感觉有可怕事情发生，这些症状有几点？
感觉有可怕事情发生这个偶尔有，其他都有
容易生气
影响生活，工作了吗？
有，
通过您的介绍，您这个情况很可能是焦虑抑郁情绪了！建议去精神专科医院【医生面诊】检查一下，给您对症开点药物治疗一下，联合心理治疗效果更好！
日喀则这边有精神专科医院
吗？
不清楚
不是当地医院
嗯嗯
【治疗建议】遇到不良情绪如何应对？ 烦恼、压力每个人都有，关键是如何应对。 ∆ 首先应了解当下情绪，分析焦虑、烦躁等不良情绪情绪从哪来、什么原因。 ∆ 正视这些不良情绪。有些人遇到这种情况就强迫自己忍受，或用忙别的事情来淡忘，但这种处理方式并不利于情绪疏导。 其实正确的方式是接受它，并采取主动的方式管理情绪。 ∆ 可加强运动，积极锻炼，通过游泳、散步、跑步等方式来调整压力。 ∆ 要学会倾诉，经常向知己、家人诉说自己遇到的问题，或用记日记的方式做自我表达。 ∆ 还可外出游玩，在自然环境中喊一喊、唱一唱、跳一跳，把烦躁情绪宣泄出来。 ∆ 此外，要摆正工作、生活、家庭等之间的关系，合理减轻自己的压力。
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