患者信息： 18岁 男
问题描述： 感觉自己身体一直在动，经常性抖腿，感觉定定的坐在那里很不舒服，没办法静止的坐在那里集中注意力做事情，很容易注意力分散，没办法排除外界干扰，不想注意但就是没办法控制自己不去注意，很折磨人，感觉有点像注意力缺陷多动症。
咨询时间： 2023-04-13
感觉自己身体一直在动，经常性抖腿，感觉定定的坐在那里很不舒服，没办法静止的坐在那里集中注意力做事情，很容易注意力分散，没办法排除外界干扰，不想注意但就是没办法控制自己不去注意，很折磨人，感觉有点像注意力缺陷多动症。
医生已接诊
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最近有没有出现持续半个月以上时间，每天大部分时间内都感到情绪低落，对外界兴趣下降，感到精力不足。觉得大脑反应迟钝，自觉能力下降不如别人，对生活感到悲观绝望，感到无助，甚至有轻生念头？
医生在吗
有一点
但我感觉自己就是有一点多动症状我真的感觉没办法禁止的坐在那里感觉定定的坐在那里很不舒服
可以关注些公众号，关于疾病的科普常识，如何控制情绪，以及心理学相关知识的。比如:合肥市心理健康，精神卫生***，合肥市睡眠医学研究中心，失眠工作坊，糖心理，武志宏，曾奇峰心理工作室，knowyourself， 临床心理Dr刘亮等，会对你有帮助
平时可以自己做一些笔记，记录自己的不良情绪，记录为什么会出现这样的想法，在心情相对好的时候去判断，这样的想法是否客观，是不是有其他想法的可能性，事情是不是一定会朝最差的地方发生，如果发生，能不能有更好更多的解决办法。等等，这样你就不会只是局限于不良情绪，而是在判断自己的情绪是否合理以及自己在主动调整情绪了
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